dzien nie

Rion, jest tak, jak mówisz- jestem po 6 dnia treningowych i choć ciało obolałe, to motywacja ogromna- czuję luz, nie myślę co będzie w pracy itp:-) Konrad, dziękuję- faktycznie sam siebie zaskakuje, te ostatnie tygodnie i dni forma rośnie do kwadratu, jutro dokonam pomiarów i podejmę decyzję, czy ciągnąć jeszcze redu:-) Po niej na pewno kalorie [...]

Rion, zadbam o to abyście się nie nudzili;-D Kuba, jak tam Franek?? Popuri, mam nadzieję, że uda się coś dołożyć do za rok;-D ------------------------------ https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 1 19.07.2018 - DT nr 2 Dzień zaczął się bardzo optymistycznie, pomimo chuyowej pogody:-) Z rana trening, a popołudniu piłka z [...]

Grzegorz, wierzę, bo do kościoła sam już raczej nie chodzę, ale to chyba bardziej z lenistwa niż przekonań;-D Chcieliśmy jednak tak to przypieczętować i mieć już to wesele:-) --------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 6 25.08.2018 - DT nr 3 Jak już wspominałem, mega luźny dzień- Asia pojechała do [...]

Kuba, dziękujemy! Bodymass sam mnie zaskoczył, szczególnie, że on nie trzyma jakiejś specjalnej diety:-) Ja jestem szczęśliwy, że mam w pobliżu kompana, który nadaje na tych samych falach co ja- w sensie yebniętego na punkcie ery Arnolda, czy też lat 90', które również lubimy (Coleman, Flex, Ruhl...);-D Salvatore, z przodu krótko to mam już [...]

Marian, ogromne gratulacje, jak zobaczyłem info na FB, ciary! Mimo, że wiedziałem, po co tam jedziesz:-) Chyba dobrze z Grześkiem prawicie o tym niby zwiedzaniu- wszystko fajnie, gdy jest to zwarte miasto i nie trzeba jeździć po 200km w te i we wte... Śniadanko zacne! A mała czarna wcale nie taka mała:-) Grzesiek, dziękówka za rady, tak też [...]

Konrad, dokładnie, żarcie po obowiązkowo;-D ------------------------------- Ok, najpierw trening z piątku wieczór: https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 9 14.09.2018 DT nr 3 Rano, po niemal nieprzespanej nocy nie było sensu wybudzać się o 4, by przed robotą bawić się w trening. Jednak z biegiem dnia, w pracy, okazało się, że śpiący wcale [...]

[...] Dziś coś katar i ból gardła, ale to u mnie standard przed wyjazdem na targi- tak było na MP Kielce, na ustawce w Łodzi...%-) Do zobaczenia- z kim z odwiedzających mój dziennik się spotkam??:-) Śledźcie temat, postaram się wrzucić coś na bieżąco, a na pewno coś z Marianem- zabieram aparat z dobrym zoomem, więc prążki na dupie z widowni będą [...]

Lepszy telefon to i od razu foty lepsze wychodzą;-D Dzięki! -------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 11 28.09.2018 - DT 4 Dzień rozpoczął się nawet z werwą, ale jak to często bywa po śniadaniu dopadła mnie ospałość, ale szybko zabrałem się za rozkręcanie i wynoszenie do auta reszty szafek. [...]

Darioman, dziękuję za miłe słowa!:-) Konrad, na zdrowie!:-) Zapraszam do Krk, a do Wro sami planujemy jechać, ale coś się wybrać nie ma kiedy;-D ---------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 14 20.10.2018 - DT 4 Więc jak już pisałem 2 posty wyżej- z rana porządeczki i wywózka "złomu". Ogólnie śpiąco i [...]

Konrad, dzięki wielkie:-)) Grzesiek, postęp wielki, na żywo wręcz przytłaczający- szczególne wrażenie robi na mnie poza najszersze przodem, klatka, obręcz barkowa, mięśnie zębate- idealnie się to składa! Również dziękuję za dobre słowo:-) Kuba, dzięki- to tak jak i ja Tobie o organizacji tego wszystkiego i dbania by było jak najlepiej:-)) Dla mnie [...]

Tobiasz, dzięki, dzięki, ale do Twojego nabicia i wielkości brakuje im lat świetlnych;-) Dominik, ano- widzę jak ładnie w końcu wchodzą kilogramy i obwody, nareszcie. Leon, dziękuję bardzo! Staram się, dopiero niedawno te 700gr węgli zaczęło robić robotę:-) Kozak łapy na avatarze, bicepsy jak góry! Marian, wiem co dobre!;-D [...]

[...] że będę tu progresował, a jeśli, to z bólami jak obecnie. Oczywiście nie jest powiedziane, że ów gorszy okres nie przyszedłby tak, czy siak. W końcu porę roku mamy taką, że dziennie chodzę 60% mniej niż jak było lato-jesień (wskazania krokomierza i ogólne obserwacje spacerów). Tak więc mniej ruchu, więcej żarcia we flakach, a więc i ono może [...]

[...] wstępnie (kolor jest za słaby, w wolnym czasie pomaluję inną, mocniejszą farbą), zaś teraz ruszyła łazienka. /SFD/2022/9/17/0cd6dd8747504d8e984f594a13e9fe15.jpg Treningi codziennie, wciąż jeszcze zaniżone ciężary, nie jest lekko, ale też nie mogę powiedzieć, by było ciężko;-) Dieta pilnowana- chyba nawet skrupulatniej niż na redukcji%-) Będę [...]

[...] Początek po kostce, za chwilę już asfalt, tłumy kibiców, a mnie znów ponosi wyrzut adrenaliny. Gnam - w swojej skali - jak wariat. Kilka skrętów, pierwsza dziura czy studzienka, słyszę że sypią się jakieś metalowe elementy.. Zerkam w tył - zgroza, moje naboje CO2. Przebłysk - pożyczyłem koledze narzędzie, oddał, nie dopiąłem torebki pod [...]

[...] bez bielizny ;) Na ostatnim okrazeniu dziekuje na kazdym punkcie kibicowania - ktorych bylo po drodze kilka, dzieciaczki z rodzicami stali w tym wietrze i deszczu caly dzien ! Za to kocham te dyscypline, dla nich pojechalbym jeszcze jedno kolko, gdybym musial. Ostatnie okrazenia urozmaicalem sobie wozeniem bidonow dla dzieci na trasie - [...]

[...] bez bielizny ;) Na ostatnim okrazeniu dziekuje na kazdym punkcie kibicowania - ktorych bylo po drodze kilka, dzieciaczki z rodzicami stali w tym wietrze i deszczu caly dzien ! Za to kocham te dyscypline, dla nich pojechalbym jeszcze jedno kolko, gdybym musial. Ostatnie okrazenia urozmaicalem sobie wozeniem bidonow dla dzieci na trasie - [...]

[...] x 12,12 Święta minęły fajnie, caly czas z Rodzinką. Czy jadłem jak świnia....jakoś nie mialem parcia. Jedynie na slodkie nieco, wiec trochę ciasta wpadło ale tak to w kazdy dzien do popoludnia bialko i tluszcz, potem nieco mniej fit ale z głową. Kręciłem cardio w 1 i 2 dzien swiąt po 25 minut. Od soboty mialem notoryczne bóle głowy, na 90% to od [...]

[...] i potem szybko na impreze - a że byłem głodny no to szama z restauracji Tak - tutaj kolega co wyzej sie plul ma prawo sie czepiac jednak ja niemam zamiaru sie przejmowac. 1 dzien mnie nie zaleje narazie zadnych takich rodzinnych imprez w planach niema Dzis posilki o godzinach: 13/19 Posiłek I: Rosół z makaronem + kurczak w panierce + kluseczki [...]

[...] przez pół dnia nie było wody, jakaś awaria na osiedlu. Do tego miałem lenia strasznego i nie przygotowałem jedzenia takiego jak powinno być. Dlatego też dziś dieta taka niecodzienna, chociaż starałem się żeby było w miarę ok. Tuńczyk rozdrobniony w oleju bo tylko taki miałem i tatar kupny, ale dość dobrej jakości. Minęły 2 tygodnie więc mamy 1/4 [...]

Dobra, od ostatniego czita minęły 2 tygodnie więc nastał czas kolejnego. Weszło w ciągu dnia pół pizzy a na wieczór 2 browary winszujące koniec przeprowadzki. W ogóle dzisiejszy dzień trochę inny niż zwykle. Wziąłem wolne w pracy i musiałem dokończyć przeprowadzkę. Także 10h na wysokich obrotach, cały czas na nogach, cały czas spocony, z różnymi [...]